.country-selector { margin-bottom: 20px; }
.country-selector { margin-bottom: 20px; }

STRONG For Life med STRONGMom

STRONGMom app är den perfekta appen för blivande mammor och mammor. Appen innehåller över 386 övningar som är uppdelade i före-, under- och efter graviditeten. Appen hjälper dig att stärka upp din kropp och vara aktiv i den viktigaste perioden i ditt liv.


Hur fungerar det?

Det ska vara lätt och kul att träna med STRONGMom App!

Visa övningar

Bläddra bland 386 övningar med en video eller bild och en beskrivning.

Planera din träning

Kalendern hjälper dig att planera dina träningspass, så att du blir motiverad och på rätt spår.

Logga din träning

Du kan enkelt logga in dina träningspass och hålla reda på dina framsteg.

Skapa fotolinje

Fotografera din utveckling från innan graviditet tills du är mamma. Och följ din utveckling i appen. 

Spara favoriter

Älskar du en viss övning? Då kan du spara det som en favorit och enkelt hitta den.


Dela din utveckling

Om du vill kan du dela din utveckling med familj och vänner på sociala medier.

VÅRA PROGRAM i APPEN 

Vi har planerat din träning! 


Upplev en träningsresa skräddarsydd för att hinna och orka med livet som mamma – våra program är skapade för att stärka och inspirera genom varje stadie. 


Vår headcoach Tilda har noggrant tagit fram varje träningspass för att passa just ditt behov. Med en enkel due date- eller postgraviditetsval i appen tar vi dig direkt till rätt stadie, där du med ett klick kan välja det perfekta träningsprogrammet.


Vårt mål är att göra träningen tillgänglig och rolig för dig som mamma. Välj ditt startdatum och låt programmet integreras smidigt i din kalender.Varje pass är anpassat för att passa in i din livsstil, oavsett om du föredrar träning hemma eller på gymmet. Häng med på vår träningsresa och upplev glädjen i att investera i din hälsa.


Enkelt, roligt och anpassat för dig – för vi vet att varje mamma förtjänar det bästa!




Annelie 

Undersköterska och mamma till två barn

Efter två täta graviditeter fick jag svårt att hålla tätt. Jag orkade inte varken träna och saknade energi för barnen. Jag började följa STRONGMom på Instagram och beslutade mig för att börja träna med appen.

Birgitta

Digital marknadsförare & mamma till två

Jag har tränat i hela mitt liv, alltifrån löpning och gruppträning till styrketräning och ridning. Efter mina två graviditeter fick jag endast ett par övningar av min barnmorska och ingen övning för att stärka upp rygg och bäckenbotten.

Sharon Svensson

Kiropraktor och mamma till ett barn

STRONGMom app är användarvänlig med mycket enkla övningar att följa som är inriktade på viktiga specifika muskelgrupper. Jag önskar att detta hade varit tillgängligt vid min graviditet för 19 år sedan!

Före Under och Efter graviditet

Övningarna är indelade i de olika trimestrarna så att man enkelt kan träna säkert under och efter graviditet. Varje övning är noggrannt utvalda för varje stadie och säkerhetställda att de är anpassade för de olika stadierna under och efter graviditet.

Före Graviditet

Förbered kroppen för graviditet med övningar som bygger en stark kropp.

Program

Komplett träning och hälsoprogram för alla olika stadier du befinner dig i. Programmen innehåller träningsprogram, hälsotips och mindfullness guidning. Den är perfekt för dig som vill ha mer strukturerad träning.



Under Graviditet

Att träna under graviditeten har många fördelar för både mamma och barn. Det kan minska ryggsmärta, förhindra graviditetsdiabetes, främjar bättre hållning, styrka och uthållighet, och förbättra även förmågan att klara av en förlossning.


Trimesters

Graviditeten är uppdelad i första trimestern, andra trimestern del 1 och 2, tredje trimestern del 1 och 2 för att anpassa övningar för varje steg i graviditeten. Varje övning kommer med en video och en beskrivning så att du säkert kan utföra varje övning. Skriv in beräknat förlossningsdatum och appen tar en till rätt stadie


Efter Graviditet

Det tar tid att återhämta sig från graviditeten, ibland upp till ett år. Kroppen behöver tid att läka och återställa rätt hållning. Appen är indelad i fyra olika steg för att säkert återställa en stark och hälsosam kropp.

Våra blogginlägg

Trött och svag efter din förlossning?

Eller en mamma som känner att du behöver en kickstart och fylla på med ny härlig energi?


Då ska du ladda ner vår gratis PDF med massa bra kostråd, träningsupplägg, bäckenbotten och andningsövningar samt "ta hand om dig själv" tips!

Ladda ner STRONGMom

Stark och hälsosam inifrån och ut genom graviditet och livet som mamma.

Ladda ner STRONGMom

Stark och hälsosam inifrån och ut genom graviditet och livet som mamma.

Visa detaljer
- +
Slutsåld