Vi är här för att hjälpa

Välkommen till

StrongMom Support

Kontakta oss

Det är väldigt viktigt för oss att alla våra kunder är glada, nöjda och känner sig trygga med STRONGMom app. Tveka inte att kontakta oss om ni har några frågor.

Förnamn
Efternamn
Email
Telefonnummer
Ämne
Operativsystem

Har du några frågor?
Fråga oss!

Allmänna frågor

App support

Träning

PR

Läs vår F.A.Q

Hitta snabbt och enkelt svar på dina frågor.

Hur kan vi hjälpa dig?

Vårt mål är att du som kund är nöjd med vår produkt, så om du har några frågor, kontakta oss för mer information.

Varför ska jag träna under min graviditet?

Att träna under graviditeten är bra för både mamma och barn. Det kan hjälpa till att förhindra ryggont och andra smärtor, hjälpa dig att sova bättre, bibehålla uthållighet och muskelstyrka. Det kan också minska risken för graviditetsdiabetes och graviditetsrelaterat högt blodtryck.

När ska man undvika träning under graviditet?

Vaginal blödning, livmoderhalsproblem, högrisk graviditet, riskfaktor för förtidig förlossning vid hjärtsjukdom, lungsjukdom, graviditetsrelaterat högt blodtryck. Vänligen kontakta din läkare innan du börjar träna med STRONGMom under graviditeten.

Vad är vanliga rekommendationer kring träning?

Bär bekväma kläder, extra stöd i bh, drick vatten före, under och efter träningen, konsumera tillräckligt med kalorier för att möta behoven av graviditeten, 300 kalorier extra under graviditeten plus ytterligare kalorier till fettförbränningsprogram. Träna medelintensivt och lyssna på din kropp.

När kan jag börja träna efter förlossning?

magaktiviseringsövningar och bäckenbottenövningar kan göras så snart som några dagar efter förlossning och en lätt träningsrutin kan börja 6-8 veckor (C-sektion kjesarsnitt 8-10 veckor) efter förlossning. Kontakta din läkare om du hade en C-sektion, omfattande vaginalreparation eller komplicerad födsel innan du börjar träna.

Träning och amning?

Träning under amning anses inte ha några negativa effekter på mjölkvolymen eller mjölksammansättningen. En viss undersökning har visat att mjölksyra kan ge en sur smak som barnet kanske inte gillar.

Se till att du har en bra stödjande bh, drick mycket vatten före, under och efter träning.