STRONGMom app är den perfekta appen för blivande mammor och mammor. Appen innehåller över 130 övningar som är uppdelade i före-, under- och efter graviditeten. Appen hjälper dig att stärka upp din kropp och vara aktiv i den viktigaste perioden i ditt liv.

Hur fungerar det?
Det ska vara lätt och kul att träna med STRONGMom App!
Visa övningar
Bläddra bland 130 övningar med en video eller bild och en beskrivning.
Planera din träning
Kalendern hjälper dig att planera dina träningspass, så att du blir motiverad och på rätt spår.
Logga din träning
Du kan enkelt logga in dina träningspass och hålla reda på dina framsteg.
Skapa fotolinje
Ta bilder längs vägen under och efter graviditeten för att se omvandlingen.
Spara favoriter
Älskar du en viss övning? Då kan du spara det som en favorit och enkelt hitta den.
Dela din utveckling
Om du vill kan du dela din utveckling med familj och vänner på sociala medier.
Före Under och Efter graviditet
Övningarna är indelade i de olika trimestrarna så att man enkelt kan träna säkert under och efter graviditet. Varje övning är noggrannt utvalda för varje stadie och säkerhetställda att de är anpassade för de olika stadierna under och efter graviditet.
Före Graviditet
Förbered kroppen för graviditet med övningar som bygger en stark kropp.
Trimesters
Graviditeten är uppdelad i första trimestern, andra trimestern del 1 och 2, tredje trimestern del 1 och 2 för att anpassa övningar för varje steg i graviditeten. Varje övning kommer med en video och en beskrivning så att du säkert kan utföra varje övning. Skriv in beräknat förlossningsdatum och appen tar en till rätt stadie.
Program
Komplett träning och hälsoprogram för alla olika trimesters. Programmen innehåller träningsprogram, hälsotips och mindfullness guiding. Den är perfekt för dig som vill ha mer strukturerad träning.

Healthy

Under Graviditet
Att träna under graviditeten har många fördelar för både mamma och barn. Det kan minska ryggsmärta, förhindra graviditetsdiabetes, främjar bättre hållning, styrka och uthållighet, och förbättra även förmågan att klara av en förlossning.
Strong
Efter Graviditet
Det tar tid att återhämta sig från graviditeten, ibland upp till ett år. Kroppen behöver tid att läka och återställa rätt hållning. Appen är indelad i fyra olika steg för att säkert återställa en stark och hälsosam kropp.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!
Du kan närsomhelst avsluta din prenumeration. Vi delar aldrig dina personliga uppgifter med andra.